magneesiumkloriid.ee

toode(t) - 0,00

Doseerimine

 

Magneesiumi jalavann

See on praktiline ja mugav alternatiiv kogukeha vannile. Kuna aga naha pind, mis puutub kokku veega on sel juhul oluliselt väiksem, siis on väga oluline valida õige kontsentratsioon. Jalavanni puhul võiks olla selleks vähemalt 2% lahus. Jalalabad ja pahkluud võiksid olla täielikult veega kaetud. Soovituslik vee temperatuur on 37 - 41 kraadi Celsiuse järgi. Vanni kestus peaks olema vähemalt 20 minutit. On tõestatud, et magneesiumipuudust on võimalik tõhusalt ja kiiresti ravida jalavanniga.

 

Soovituslikud kontsentratsioonid jalavanni jaoks:

5 liitri vee kohta:

200 g magneesiumkloriidi helbeid, saab tulemuseks 2% lahuse
400 g magneesiumkloriidi helbeid, saab tulemuseks 4% lahuse
500 g magneesiumkloriidi helbeid, saab tulemuseks 5% lahuse

 

Soovituslikud kontsentratsioonid kogukeha vanni jaoks:

0,5 - 2 kg magneesiumkloriidi helbeid ühe vanni kohta

 

Magneesiumi lõõgastusvann spordis

Sportlased on leidnud, et magneesiumi lõõgastusvann kohe pärast pingutust on eriti kasulik. Selleks on vaja kasutada umbes 1 - 2 kg magneesiumi helbeid vanni kohta. Vee temperatuur peaks olema umbes 37 kraadi Celsiuse järgi. Magneesiumi kogukeha vanni soovitatakse väsinud ning lihasvalu ja lihaste happetaseme tõusu korral. Kõrgema magneesiumi kontsentratsiooniga vann taastab keha magneesiumivarud kiiremini.

TELLIMA